Nieuwsberichten Wat u moet doen als het warm wordt
Wat u moet doen als het warm wordt
zaterdag 26 juni 2010 00:00 | 
Author: webmaster | 
Het Nederlandse Rode Kruis maakt zich zorgen over de gevolgen van een hittegolf. Door klimaatverandering verwacht het KNMI een toenemende kans op extreem weer in Nederland. De afgelopen jaren zijn al verschillende weerrecords gebroken, die van extreme natte en droge maanden, dag en nacht temperatuurrecords, heftige lokale regen en sneeuw buien.
Een van die risico´s is een toename van het aantal en de duur van hittegolven.
Met name oudere mensen (65+) en zieken kunnen grote last hebben van tropische temperaturen. Maar dat neemt niet weg dat iedereen zich moet aanpassen aan de warme weersomstandigheden. Vooral in stedelijke gebieden kan een hittegolf ernstig zijn omdat de warmte moeilijker wegkomt uit de bebouwing.
Maar met wat simple tips, kunt u een hoop voorkomen!
Drink voldoende
Drink 2 liter vocht per dag, ook als u geen dorst heeft.
Drink bij voorkeur water. Vermijd alcohol.
Vermijd inspanning
Vermijd inspanning vooral tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag.
Blijf uit de hitte
Blijf binnen of in ieder geval in de schaduw tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag.
Draag een hoed, zonnebril en lichte kleding.
Zorg voor koelte
Leg af en toe een koele handdoek in uw nek, neem een koele douche of bad. Laat de zonwering zakken of doe de grodijnen dicht van kamers die veel zon krijgen. Doe ook de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen (overdag) en zet ze open als het buiten koeler is ('s nachts en vroeg in de morgen).
Zorg voor elkaar
Steek een helpende hand toe als er in uw omgeving ouderen of zieken zijn, die hulp nodig hebben om deze adviezen op te volgen.
Vragen?
Overleg met uw huisarts als u vragen heeft over uw gezondheid of met uw apotheek als u medicijnen gebruikt. Voor alle andere vragen kunt u terecht bij de GGD in uw regio. Weet u het nummer niet, bel dan met Postbus 51 (0800-8051).
Laatste aanpassing (zaterdag 26 juni 2010 13:28)